现如今，虽然人们的健康意识越来越强，可是身边出现的疾病和癌症的种类却越来越多。

不仅如此，据调查研究发现，我国每年癌症的患病率和死亡率都呈现着逐年递增的趋势，而且许多癌症仍是现代医学无法攻克的疾病。

所以，对于我们每个人来说，若是想要远离癌症，平日里一定要养成防癌的意识，做好相关癌症的预防工作。毕竟跟治疗相比，预防也是十分重要的一步。

但是在预防癌症的时候，我们一定要学会科学防癌，而若要做到科学防癌，除了平日里要尽量避免滥用营养品以外，做好这2件事也十分重要。

1.不能滥用营养品

随着生活水平的不断提高，人们在生活中越来越依赖一些市面上售卖的所谓具有功能性的营养品，认为常吃这些营养品不仅能够提高自身的抵抗力和免疫力，而且对于预防一些重大疾病，如：癌症等，都具有很好的帮助。

其实，到目前为止，没有任何的科学依据能够证实这些所谓的保养品或是营养品在进入人体后能够起到防癌抗癌的功效，不仅如此，若是长期大量的滥用这些营养品，导致营养过剩，反而还会增加身体各个器官的工作负担，导致脏器受损，诱发多种并发症。

同时，营养过剩还容易引发肥胖，增加人体患上三高类疾病和心脑血管疾病的风险，而这在一定程度上也会增加人体患癌的几率。因此，若是我们想要科学的预防癌症，那么在平日里就一定要尽量避免滥用营养品，在非特殊的情况下，不用额外的给身体补充过多的营养物质。

2.养成良好的习惯

若要做到科学防癌，除了要养成良好的饮食习惯以外，还需要养成良好的作息习惯。一般来说，若是我们能够养成饮食规律，作息规律，戒烟戒酒等诸多良好的习惯，对于防癌抗癌具有很好的帮助。

这主要是因为，据调查研究发现，饮食不规律或是经常暴饮暴食等不良的饮食习惯，往往是导致人体患上肠胃癌或是咽喉癌的主要原因；抽烟喝酒则是导致人体患上肺癌或是肝癌的主要病因之一。

而经常熬夜或是作息不规律，则是导致人体容易患上心脑血管疾病或是心脑血管癌症的主要原因之一。所以，我们若是想要做到科学的防癌抗癌，那么养成良好的生活习惯是十分重要的。

3.坚持运动

运动不仅能够让我们的身体看上去更加强壮，而且运动还能够提高我们人体的免疫力和抵抗力，增强人体的免疫系统。不仅如此坚持运动，运动更是我们预防多种疾病和癌症最为有效的一种方式。

一般来说，每天坚持适当地运动可以有效地加速身体的代谢循环和血液循环，对于呵护心脑血管健康和身体的健康都具有很好的帮助。而且坚持运动还能够提高T淋巴细胞的吞噬能力，对于防控体内癌症因子的病变也具有很好的帮助。

所以，而我们若是想要科学的预防癌症，那么做好以上这三件事都是十分关键且重要的，长期坚持做，或能有效地帮助我们防止癌症的发生。

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